Triyoga(三瑜伽)

什么是Triyoga(三瑜伽)

Triyoga(三瑜伽)，代表着世界万物内在的三位原则的和谐流动。一切事物都有创造、繁荣、毁灭这三个过程，这是自然法则。三瑜伽（Triyoga）是流行于欧美，05年传播到中国的一个瑜伽体系，由世界的女瑜伽修行者雷凯丽（Kali Ray）创立。三瑜伽以生命之气（Prana Vidya）为核心，把呼吸（Pranayama）、手印（Mudra）和体位（Asana）三者融为一体，形成了独具特色的体系。

宇宙能量以无限的三位一体的方式呈现，为使宇宙能量毫不费力地流动，三位一体需要平衡。Triyoga(三瑜伽)顺应三位一体的自然法则，强调身体、气息、意识的同等重要，令Asana(体式)、 Pranayama（呼吸）、Mudra（印）同时流动，能很好的保持习练者身、心、灵的协调统一，真正意义上切合瑜伽习练的精髓----行动的冥想。

整个体系的学习方法循序渐进、科学系统，适合不同年龄、性别、身体状况的人，让每个人在安全并快乐的前提下拥有健康与智慧！

三瑜伽与其他瑜伽流派之间的区别：

Triyoga(三瑜伽)强调气息是习练的灵魂。体式与体式之间没有界限，没有长时间保持，全部依靠科学自然的衔接和过渡，令身体在这个安全而坚实的基础上建立内在的力量与松弛，达到身体灵活性与力度的平衡。无界限的体位流动能令整个练习过程完全连贯在顺畅的呼吸上，通过脊柱波浪而又细腻的滚动，能很好的保持习练者身体、呼吸和精神的协调统一，真正意义上切合瑜伽习练的精髓----行动的冥想。

不同的瑜伽流派可能专注于某个特定的三位一体。例如,在调息练习中，瑜伽修行者专注于吸气、屏气和呼气的流动；而在瑜伽唱颂中，三位一体是声音、形式和含义；在瑜伽哲学中，这是身体、思想和心灵的统一。同样，Triyoga(三瑜伽)是基于体式、呼吸和手印的三位一体。通过这种瑜伽方式来唤醒能量，这三位一体需要一体化的流动。瑜伽练习协调这三位一体，让能量流动，提升了的能量流唤醒意识，达到更高水平的认知。

练习三瑜伽的好处：

1、三瑜伽脊柱波浪式对脊柱两边的大小肌肉有很好的按摩作用，起到理疗肩颈，腰椎，背部疼痛的问题。

2、三瑜伽练习让内脏器官功能得到加强，从而改善血液循环，促进身体内毒素和废物的排除。

3、三瑜伽练习能塑造挺拔苗条的身形，培养平和喜悦的心态，提升高贵优雅的气质。释放身心的紧张压力，回归自然平静的美妙状态。