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哈他瑜伽又名传统瑜伽,在哈他(Hatha)这个词中,“哈”(ha)的意思是太阳,“他”(tha)的意思是月亮。它代表男与女,日与夜,阴与阳,冷与热,以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。
哈他瑜伽是所有瑜伽体系中较实用的一个体系,也是较为人们所熟悉的。它包括了一系列的练习,通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到的训练的目的。这些技巧对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处,使身体各机能有序运转,从而使心灵获得宁静,变得祥和。
哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸,更深一层的效果是目前,的哈他瑜伽主要以姿势和呼吸的练习为主,以冥想与收束法为辅。大部分瑜伽馆教授的都是这个体系。
培训特点:
中印瑜伽学会引进全套印度放心教学体系,并开设舞韵瑜伽、空中瑜伽、球瑜伽、阿奴萨拉瑜伽、普拉提等高端培训课程。在业内率先推广“递进式”教学法,利用中印瑜伽会所得天独厚的会员群体,更好的锻炼学员授课的能力,真正掌握瑜伽的文化精髓、思想内涵和动作技巧,成为的专业瑜伽导师。
培训内容:
1、瑜伽的起源、体系;
2、瑜伽呼吸法、洁净功法、收束法;
3、瑜伽的静思与冥想、自觉、放松术、休息术;
4、瑜伽与健康的关系,瑜伽的饮食、断食复食;
5、瑜伽吟唱;
6、经典体式的讲解,口令语的,体位练习技巧、正位指导和实践应用;
7、瑜伽骨骼、肌肉、解剖学概述;
8、拜日式解析;
9、瑜伽的辅助工具、技巧;
10、会员课程编排技巧;