济南瑜伽小课堂：经常练习空中瑜伽有哪些好处

　　空中瑜伽益处

　　1.可以激发我们发潜能。

　　2.可以通过吊床去帮助身体康复，真正解决实际问题。

　　通过地心引力和练习者身体的重量，完成脊柱的自然牵引，迅速改善肩颈后背酸痛和失眠烦躁等常见问题。

　　吊床会加强伸展力和阻力，并且在截留血液后放松，身体有强热感，帮助更好的疏通经脉，会员感受明显。

　　不稳定的情况下，人体深层肌肉自发启动，加快代谢率，轻松减脂。

　　3.通过空中瑜伽进行身体形态的塑造，真正满足你对于局部塑形的幻想。减重定期练习空中瑜伽后，不会特别感到饿所选择的食物也较健康。以整体健康的生活来说瑜伽能够帮助新陈代谢和减少想大吃一顿的念头。

　　4.还能解决你的失眠、焦虑和抑郁的状况等等。增强自信心，让我们觉得健康、强健及柔软更提高我们外在及内在的自信。

　　5.简易、新颖、趣味：在专业老师的指导下，空中瑜伽的练习比传统瑜伽更易上手，增加了互动性，更轻松欢乐，接受度也更高。

　　但需要注意的是,空中瑜伽由于需要做道理,牵拉等动作,需要借助到腹部力量,所以生理期女性,孕期女性,以及有心脑血管疾病,或有伤口未愈合的人群,动过大手术,严重骨质疏松的人群都是不可以练习空中瑜伽的。