济南瑜珈每日分享：产后瑜珈好从什么时候开始练

　　产后瑜伽什么时候开始练?

　　产后修复 瑜伽可恢复窈窕好身材，减少腰部、腹部、臀部、腿部的赘肉，改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，进而达到瘦身目标。因产后体内各关节组织松弛，所以因遵循专业瑜珈老师指导，以避免运动伤害。

　　如果是自然产，一个月后就可以;如果是抛腹产，三个月后就可以。建议循序渐进，不要剧烈运动。产后瑜伽是很多产妇都会选择的运动形式，而试试证明产后瑜伽在帮助改善女性产后的身体不适感，帮助塑形方面确实是有着积极的效果。此外，产后瑜伽能帮助恢复身体能量，预防乳房下垂、重建盆骨肌肉张力、改善腿部水肿现象等情形。

　　虽然产后瑜伽对产妇有很多的好处，但是由于产后女性面临的健康问题存在差异，所以产后瑜伽的练习方法还需结合产妇自身实际情况，进而充分发挥其积极的作用